Tenisový loket

Tenisový loket není jen problémem tenistů! Dotýká se mnoha z nás.....

Poloha předloktí ruky volně, zápěstí ohnuté. Tejpy v této poloze vyměříme i aplikujeme.

1. GM kinesiology tape vyměříme od lokte až po zápěstí, zaoblíme rohy
2. Kotvu nalepíme na hřbet ruky, zápěstí ohnuté a s velmi mírným tahem vedeme tejp směrem k lokti. Kotvu dolepíme bez tahu a zažehlíme
3. GM kinesiology tape vyměříme cca 10 cm dlouhý a ustřihneme tzv. V tejp, rohy zaoblíme
4. Kotvu tejpu nalepíme, předloktí natažené, před bod bolesti. Jednotlivé vidličky vedeme v mírném tahu, lehce přizvedneme bříško svalu a nalepíme jednu a druhou stranu V tejpu. Zažehlíme.

Krásné dny plné fyzio úlevy od bolesti!