Při nákupu nad 1.800 Kč doprava zdarma!

Jak tejpovat kolenní kloub

Koleno bývá častým předmětem sportovních i mimosportovních úrazů. A nedej bože, když si na koleni uženete otok, to přínáší spoustu starostí. Ale nepropdajte panice – i tady vám tejpy mohou přinést úlevu, jak si ukážeme ve videu.


Postup aplikace

Poloha v sedě, noha je v koleni pokrčená, chodidlo je celou svou plochou na podložce.

1. Připravíme tzv. lymfo tejp, GM kinesiology tape vyměříme tejp ohneme v půlce. Od hřbetu tejpu nastřiháme 4 stejně široké proužky. Nedostřihneme do konce, na každé straně zachováme cca 3 cm kovy tejpů, zaoblíme rohy.

2. Těsně nad koleno nalepíme kotvu tejpu, koleno v maximálním ohnutí. Jednotlivé proužky lepíme bez tahu v celé šíři kolene. Konec kotvy dolepíme a tejp v celé délce zažehlíme.