Jak tejpovat rameno

Namožené rameno zná každý tenista, ale takovéto potíže může mít člověk z nejrůzěnších důvodů. Tejpy pomůžou jak co se týče bolesti, tak co se týče fixace.


Postup aplikace

Poloha v sedě.

1. GM kinesiology tape vyměříme cca 5 cm pod deltovým svalem až na rameno, ustřihneme tzv. Y tejp, zaoblíme rohy.

2. Paži volně podél těla, nalepíme kotvu, nyní paží posuneme dopředu a nalepíme zadní část Y tejpu, zažehlíme.

3. Paži posuneme dozadu a nalepíme přední část Y tejpu, zažehlíme.

4. Při nestabilitě ramene ještě vyměříme I tejp od přední strany hrudníku, přes rameno na lopatku, zaoblíme rohy.

5. Paži máme u těla, předloktí směřuje kolmo k trupu.

6. Tejp vedeme přes nadpažek v tahu až na zadní stranu lopatky, kotvu dolepíme bez tahu a zažehlíme.