Jak tejpovat kotník
Návod aplikace
Poloha při aplikaci
V leže (v sedě), kotník je nulové pozici = chodidlo kolmo k noze.
Postup aplikace
1. GEM tejp vyměříme ve tvaru I od jedné strany kotníku ke druhé a zaoblíme rohy.
2. Tejp nalepíme tzv. od středu s tahem, konce dolepíme bez tahu a zažehlíme.
3. Další I tejp vyměříme přes chodidlo až cca 5 cm nad kotníky. Zaoblíme rohy.
4. Tejp nalepíme tzv. od středu s tahem, konce dolepíme bez tahu a zažehlíme.
5. Další I tejp vyměříme přes chodidlo, překřížíme na nártu, konec nad kotníky. Zaoblíme rohy.
6. Střed tejpu nalepíme na chodidlo, kdy z 50% bude překrývat již nalepený tejp. Zbylých 50% musí být nalepeno na kůži. Tejp nalepíme tzv. od středu v mírném tahu s překřížením na nártu a zažehlíme.
Infografika k ułożení
