Jak tejpovat modřiny a otoky

Drobným úrazům se člověk při sportu většinou nevyhne, ale není důvod, proč si nepomáhat s léčením i u drobností. A právě tady přicházejí na scénu tejpy.

Postup aplikace

Poloha v leže.

1. Připravíme tzv. lymfo tejp, GM kinesiology tape vyměříme v délce přes modřinu až směrem k místu tam, kde je drenážovaná lymfa. Tejp nastříháme na 4 stejně široké proužky, kotvu tejpu ponecháme cca 5 cm dlouhou a zaoblíme všechny rohy.

2. Kotvu umístíme v blízkosti kde je drenážovaná lymfa a jednotlivé proužky připraveného tejpu vedeme BEZ TAHU tak, aby proužky byly přes celou plochu modřiny, otoku a zažehlíme.