Jak tejpovat vbočený palec

Vbočený palec – problém, kvůli kterému se nám špatně chodí a každý náraz do špičky bolí. Správné otejpování nám však přinese úlevu i u takovéto patálie.

Postup aplikace

Poloha v sedě, noha opřená o podložku.

1. GM kinesiology tape vyměříme od paty až k palci, ustřihneme tzv. Y tejp a zaoblíme rohy. Nenastřiženou část tejpu nalepíme na oblast halluxu a s napětím nalepíme až k patě, konec tejpu dolepíme bez napětí. Natřižené části tejpu dolepíme kolem palce dle návodu.

2. Druhý GM kinesiology tape vyměříme od horní strany malíku přes chodidlo až za kloub palce, ustřihneme V tejpy a zaoblíme rohy.

3. Kotvu tejpu nalepíme u kloubu malíku a jednotlivé vidličky tejpu vedeme s napětím až na kloub palce, zažehlíme.