Jak tejpovat bederní páteř

Bolesti páteře známe všichni – ať už ze sportu, nebo z práce. A určitě každý z nás ví, jak moc nepříjmené to je. V tomto videu vám porádíme, jak ideálně zatejpovat záda, abyste si od těchto notoricky známých bolestí odpomohli.

Postup aplikace

Poloha při aplikaci tejpu je v předklonu, aniž bychom pocítili bolest. Tejpy v této poloze vyměříme i aplikujeme.

1. GM kinesiology tape vyměříme od začátku hýžďového svalu po celé délce beder.

2. Zaoblíme rohy a přilepíme kotvu tejpu. Tejp vedeme vzhůru kolem páteře, bez tahu a zažehlíme tejp v celé délce.