Jak tejpovat lýtkový sval
Návod aplikace
Poloha při aplikaci
Končetina je ohnutá v kotníku, čímž docílíme protažení tejpované oblasti.
Postup aplikace
1. GEM tejp vyměříme zespodu paty až cca 5 cm pod kolenní jamku.
2. Tejp rozstřihneme v půlce (vznikne tzv. Y tejp), na jednom konci necháme cca 7 cm dlouhou kotvu. Zaoblíme rohy.
3. Kotvu tejpu nalepíme bez tahu na kůži pod patu.
4. Jedna strana Y tejpu kopíruje reliéf Achillovy šlachy a bříška lýtkového svalu. Tejp vedeme ve velmi mírném tahu a konec tejpu dolepíme bez tahu cca 5 cm pod kolenní jamku. Zažehlíme v celé délce tejpu. Lepíme i na druhé straně.
Infografika k uložení
