Jak tejpovat tenisový loket
Návod aplikace
Poloha při aplikaci
Předloktí ruky volné, zápěstí ohnuté. Tejpy v této poloze vyměříme i aplikujeme.
Postup aplikace
1. GEM tejp vyměříme od lokte až po zápěstí a zaoblíme rohy.
2. Kotvu tejpu nalepíme na hřbet ruky, zapěstí ohnuté a s velmi mírným tahem vedeme tejp k lokti. Kotvu dolepíme bez tahu a zažehlíme.
3. GEM tejp vyměříme cca 10 cm dlouhý a ustřihneme tzv. V tejp, zaoblíme rohy.
4. Kotvu tejpu nalepíme, předloktí natažené před bod bolesti. Jednotlivé vidličky vedeme v mírném tahu, lehce přizvedneme bříško svalu a nalepíme jednu a druhou stranu V tejpu. Nakonec zažehlíme.
Infografika k uložení
