Jak tejpovat otok kotníku - lymfotejp
Návod aplikace
Poloha při aplikaci
V sedě / leže. Noha propnutá do špičky (pouze co noha dovolí, nesmíte cítit bolest).
Postup aplikace
1. GEM tejp vyměříme od kotníku k prstům.
2. Nastřihejte tzv. „lymfotejp“ na proužky a zaoblíme rohy. Kotvu tejpu necháme cca 5 cm.
3. Za kotníkem na vnitřní straně nalepte kotvu tejpu, propněte špičku a veďte bez napětí jednotlivé proužky po oteklém kotníku směrem k prstům přes nárt. Propnutí špičky nesmí být bolestivé.
4. Aplikujeme i na vnější straně.
Infografika k uložení
