Tejpování kolene aneb dřepování je cesta do hrobu

person Přidáno uživatelem:

To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém

Už dlouho jsem přemýšlela, že musím začít cvičit. Uzavření posiloven a sportovišť při lockdownu mi na mojí motivaci nepřidalo. To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém. Domů jsme pořídili žebřiny, činky, ale nikdo na nich necvičil. Celou koronu se mi nechtělo.

Jednoho dne jsem se rozhodla s +10 kg oproti původní váze, že to změním. A nenapadlo mě nic jiného než dělat dřepy. Odjakživa mě bavily. Našla jsem si nějaké cviky na Instagramu a podle nich jsem to rozjela. Dřepovací HIIT, byť jen na 10 minut si o hodinu později vybral svou daň.

Kolena mi ztuhla. Když jsem je narovnala, cítila jsem pnutí. Jako bych měla 50 kg závaží na kolenních kloubech. Jako by mě někdo přes nohy vzal baseballovou pálkou. Věděla jsem, že když půjdu spát v tomto stavu, tak se ráno nepohnu.

Vzpomněla jsem si na Míšu, která mi říkala o jednom běžci, který využívá tejpy jako prevenci před únavou svalů. Pro mě sice trošku pozdě, ale i na rekonvalescenci dobrý. Doma jsem měla balíček GEM tejpů, a tak jsem se rozhodla jej využít. Mohla jsem si vzít nějaký prášek na uvolnění svalů, ale místo toho jsem začala hledat. 

Obě kolena jsem si ještě ten večer zatejpovala podle návodu, který jsem dostala od GemMedical v balíčku, a podle dalších obrázků na internetu. Je to podobné jako když vařím – kouknu se na 2 až 3 recepty a vzorec, který se opakuje, tak udělám. Navíc jsem přihodila dávku hořčíku, abych nedostala křeče.

Jako laik nevím, jestli jsem se zatejpovala správně. Ale jedno můžu říct jistě. Ještě ten večer jsem cítila úlevu na kolenou a ráno jsem se probudila bez bolesti kolenních úponů. Mohla jsem následující den jet stejnou sérii cviků bez pocitu unavených svalů. Tejpy jsem si na kolenou nechala ještě další tři dny. Jen příště si musím ještě zatejpovat stehenní svaly (asi zkusím lymfotejp). Ty to schytaly ráno trošičku více.

Mohu doporučit jedno: Nebojte se tejpováni. Zvládnete to doma každý sám. A když si nejste jistí, můžete napsat do GEMu a ti vám rádi poradí.

 

Neděle Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Leden Únor Březen Duben Květen Červen Červenec Srpen Září Říjen Listopad Prosinec
close Nákupní košík
close Nákupní košík

New Account Register

Máte již účet?
Přihlaste se! nebo Reset password