Co je to cross tape a jak se používá
Slyšeli jste už někdy o cross tejpech? Že ne?! Tak čtěte dál, protože vážně stojí za to dozvědět se cross tejpech víc. Já se s nimi setkala před rokem a od té doby je mám stále po ruce. Říkám jim zázračné mřížky. Proč? Protože dle mého názoru fungují opravdu zázračně. Ale nejprve si řekneme, o čem si tu vlastně povídáme.
Co je to cross tape a jak funguje?
Cross tejp neboli mřížkový tejp je vyroben z velmi jemné látky (viskózy). Vyznačuje se pravidelnými pravoúhlými dírkami, které tvoří jakousi mřížku (odtud pramení název). Na zadní straně tejpu je hypoalergenní lepidlo.
Obecně lze říci, že se jedná o léčebnou techniku vycházející z východní medicíny. Vytvořili ji v Japonsku a Koreji lékaři, odborníci na rehabilitaci a akupunkturu. Technika spočívá v aplikaci mřížkových tejpů.
Vše vychází z poznatků tradiční čínské medicíny, že v těle máme energetické dráhy (tzv. meridiány), které na sebe vzájemně působí. Představme si je jako elektrické rozvaděče. Mají přesně určené dráhy, které probíhají přibližně 3 – 5 mm pod povrchem kůže a v určitém místě vystupují na povrch. Těmto bodům se říká akupunkturní body. Naše kůže, svaly i vnitřní orgány jsou navzájem propojeny nervovým, lymfatickým systémem, motorickými i bi elektrickými drahami.
Na co se cross tejpy používají?
Cross tejpy mají opravdu velkou škálu uplatnění. Používají se:
1. na spoušťové body - tzv Trigger points
2. Akupunkturní body
3. Bolestivá místa
Možná jste někdy o tzv. trigger pointech slyšeli. Pro laika je těžké je identifikovat, neboť tyto body, i když se někdy projevují malým uzlíčkem na svalu, nemusí být pravou příčinou bolesti. „Trigger pointy vznikají extrémní zátěží nebo se vyvíjí postupně, např. při špatném držení těla. Spoušťové body projektují bolest, jejíž prvopočátek může být ale na trochu jiném místě, než je samotný trigger point. Spoušťové body je potřeba znát, takže je vhodné zajít na konzultaci k odborníkovi nebo tuto tématiku nastudovat. Existuje několik publikací, např. od autorky Donny Finlandové -Trigger point.
Rovněž akupunkturní body bychom měli umět správně lokalizovat a i v tomto případě je vhodné navštívit specialistu, aby nám poradil, kam mřížky správně nalepit.
Pokud se hned nedostaneme k odborníkovi a cítíme na svém těle bolestivá místa, zvládneme aplikaci cross tejpů i sami. Tejp jednoduše aplikujeme na bolestivé místo. Pokud například cítíte bolest šíje a trapézů, pohmatem najdete nejvíce bolestivé místo a přesně na něj nalepíte mřížkový tejp. Je možné, že při ztuhlé šíji vnímáte více míst, kde to bolí, takže nalepíte mřížku na každý citlivý bod. Můj tatínek trpí bolestmi kyčlí. I tady mu mřížkové tejpy výrazně uleví. Aplikuje dvě velké mřížky tam, kde to nejvíc bolí, či píchá a používá stále dokola, několik dní. Bolesti se pak značně zmírní.
Cross tejpy léčí i špatně se hojící jizvy, ať už po klasické operaci nebo po císařském řezu. Po aplikaci cross tejpu po operaci dochází ke zklidnění jizev a k jejich lepšímu hojení. Pokud chcete například aplikovat cross tejpy na jizvu, nalepíte je jeden vedle druhého napříč na jizvu po celé její délce. Tejp vedeme odspoda nahoru přes jizvu. Je to velmi snadné.
Cross tejpy pomáhají i při vstřebávání modřin. Mřížku (dle velikosti postiženého místa použijeme případně i více tejpů) aplikujeme přímo na modřinu, tak abychom ji zakryli celou. Cross tejpy můžete použít i na bolesti hlavy, kdy tejpy, jak je výše řečeno, nalepíme na spánky. Rovněž mohou pomoci při migrénách, hučení v uších, rýmě, nespavosti i nervozitě.
Velikost cross tejpů
Mřížkové tejpy se vyrábí se ve třech velikostech.
Malé velikosti jsou nabízeny jako produkt GEM Sting. Používáme je na štípance nebo při bolestech hlavy, kdy “tejpíky” aplikujeme na spánky.
Tejpy střední velikosti lepíme na bolestivá místa na rukou či ve svalech na šíji.
Velké mřížkové tejpy pak používáme při bolestech v oblasti kyčlí, beder či nohou.
Velikost mřížek naleznete na webu. GEM pak nabízí výhodné balení cross tejpů nazvaný Mřížky Mix, který obsahuje všechny velikosti.
Jak vlastně cross tapy působí?
Cross tejpy nejsou elastické. Naše kůže však ano. Když na ni nalepíme pevný mřížkový tvar, reaguje i na minimální pohyb kůže. Struktura tejpu - pravoúhlé otvory - pak okamžitě nadzvedávají pokožku a tím aktivují receptory na kůži. Dochází k uvolnění v daném místě a vy ucítíte zmírnění bolestí, úlevu. Mřížky je dobré pravidelně měnit, než ztuhlost poleví. Lze doplnit nahříváním postiženého místa a medistikem (spray na bolestivé svaly a klouby).
Osobní zkušenost s cross tapem
Slova odborníků mohu potvrdit. Bolest vás intuitivně navede, kam tejp nalepit. Při migrénách, což byl důvod, proč jsem po cross tejpu poprvé sáhla já, mřížku dle návodů umístíte na oblast spánků. Ale já se nebála a nalepila ji i doprostřed čela, když mi migréna atakovala celé čelo.
Do půl hodiny jsem cítila, jak bolest ustupuje.
Po letech, kdy jsem bojovala s migrénami pomocí léků, po kterých mi bylo špatně od žaludku, jsou pro mě cross tape něco jako malý zázrak. Zkuste to i vy, zázraky se prostě občas dějí!