Co pomáhá na bolestivou menstruaci?

Cykličnost ženy, jak vznešeně to slovní spojení zní. Tomuto tématu se dnes věnuje řada odbornic.

Nabízí se kurzy, semináře a workshopy, s cílem naučit nás se svou periodou pracovat, a to s lehkostí a přirozeně. Teorie je krásná, realita ovšem v premenstruační a menstruační fázi může pokulhávat. 

Radost ze ženskosti bývá překryta nepříjemnými bolestmi zad a břicha, přecitlivělostí ňader, otoky a zadržováním vody, nadýmáním nebo migrénami. Výkyvy nálad na sebe samozřejmě nenechají dlouho čekat. Považujeme-li hlavu a tělo za spojené nádoby, tak se vlastně ani není čemu divit. 

Jak si může žena nebo dívka pomoci od nepříjemností v těchto dnech? 

Zázračné tabletky, které všechny dobře známe. Nemusí být vždy tou nejlepší volbou a v některých případech jejich využití není ani možné. 

Do jaké míry se musí při bolestivé menstruaci trpět? 

Odpověď mě velice mile překvapila, a to z toho důvodu, že i zaryté přijímačky chemie by mohla přesvědčit nebo alespoň oslovit. Nejedná se totiž o pouhé dodávání naděje, že se to dá zvládnout, ale o studiemi podložená fakta, která v závěru vyzdvihují účinky tepelné terapie.  

Doktor Atkin ve své odborné práci došel k závěru, že aplikace tepla na menstruační bolesti má téměř srovnatelně pozitivní vliv, jako podání léčiva s obsahem Ibuprofenu. V porovnání s Paracetamolem je teplo hodnoceno dokonce jako účinnější (Smith, 2007). Navíc můžeme k dobru termoforům a různým nahřívacím polštářkům, či hřejivým náplastem přičíst i fakt, že jejich přínosný efekt často přetrvává i do druhého dne. S jejich pomocí se tedy nevyhneme pouze jedné tabletce, která po 6 - 8 hodinách vyprchá, ale pomůžeme si na víc jak 24 hodin. Sáhneme-li při svých dnech po nahřívacích pomůckách, tak si můžeme být jisté, že zvolíme bezpečnou a příjemnou variantu, která pomáhá v kritických dnech ženského cyklu. Tím naše možnosti ovšem nekončí. 

Jak pomáhají tejpovací pásky na bolestivou menstruaci

Pojďme se ještě podívat na další nesyntetickou cestu, také účinnou a také efektivní při bolestivé menstruaci. Využitím kineziologických tejpů si žena může ulevit hned od dvou potíží najednou. 

Pásky lze nalepit totiž nejen v místě rozbouřeného podbřišku, ale i do křížové oblasti, jenž se v tomto období také ozývá. 

Mechanismus účinku je jednoduchý a zřejmý, připomeneme-li si funkce tejpů. Vlivem jejich aplikace dochází k mírnému nadzdvižení kůže a podkoží, to vede k pomalému odtoku stagnované krve a lymfy a následný ústup otoku. V daném místě se také zlepšuje prokrvení a tkáň se regeneruje. Redukcí tlaku v citlivé oblasti a dráždění receptorů dochází k ústupu bolesti. 

A jak na to? Přehledné video je k dispozici na našich stránkách. Shrnu-li to slovy, jde o nalepení dvou na sebe kolmých náplastí do tvaru kříže na podbřišek, výsledek by měl být cítit velmi rychle. 

Cross tape na pomoc s bolestí hlavy

Pokud ženu kromě bříška a zad přepadne navíc také bolest hlavy (migréna), může se u tejpů ještě chvíli zdržet. V této chvíli se uplatní tzv. Cross tape, neboli menší pásky ve tvaru mřížky. Tyto speciální náplasti mají fungovat na energetické dráhy podobně jako akupresura. 

Využívají se tedy akupunkturní body k harmonizaci toku energie pro obnovení rovnováhy zdraví. 

Zkusím přeložit tuto více východní teorii do slovníku běžného uživatele ze střední Evropy. Nalepíme-li mřížku do místa bolesti, dojde ke zmírnění napětí kůže a k podpoře již zmiňovaného prokrvení. Následně se upravuje narušený metabolismus v daném místě. Takto se tedy reflexní cestou ovlivňuje svalový tonus, což pociťujeme jako značnou úlevu. Nevíme-li si rady kam přesně pásky aplikovat, tak vězte, že místo na spáncích, kde si intuitivně mažeme větrové masti, je pro tyto účely naprosto perfektní. Mimochodem popisované masti typu té tygří, aromatické oleje či balzámy jsou také vhodnou podporou.

I bylinky pomohou s bolestivou menstruací

Přetrvává-li však potřeba něco spolknout, můžeme se zaměřit na bylinky a bylinné preparáty. Z těch známějších se nabízí kontryhel, měsíček, list maliníku, pupalka nebo řebříček. Mezi exotičtější a také přínosné se řadí např. ajurvédská shatavari nebo perský ubos. Tyto přírodní poklady nám ve většině případů nabídnou pomoc s tlumením křečí, nadýmáním a úpravou trávení.

Přestože přírodní lékárna je velká čarodějka a jeví se jako bezpečná, zdání může klamat. U většiny bylinek si je třeba uvědomit, že jejich užití se omezuje jen na přechodnou dobu. Tak zajistíme jejich bezpečnost a účinnost. Současně není všechny možné užívat v některých životních obdobích, jako je například kojení. To se týká zrovna zmiňovaného řebříčku obecného, který je při kojení kontraindikován. 

Sázkou na jistotu i pro kojící ženy, které obtěžuje bolestivá menstruace, tedy stále zůstávají výše popisované tejpovací techniky a fyzikální přínosy teplých obkladů.