Jak mě bolela patní ostruha

person Přidáno uživatelem: Klára Vojkůvková

Zase ta pata. Ze začátku jsem bolest cítila jen občas, ale zhoršuje se to. 

Dnes mám pocit jako by mi patou projížděl střep. Trápí mě ostrá a řezavá bolest při došlapu. Začíná na patě a vystřeluje už i dál, do celého chodidla.

Takhle se cítila malá mořská víla, když poprvé vstoupila na souš? To těžko, ona trpěla jen při chůzi. Mně už se bolest objevuje i v klidu, při dotyku a sebemenší zátěži. Jsem na tom mnohem hůř než ona. 

To rozhodně nejste! 

Na rozdíl od ní, se můžete spolehnout na sebe, na možnosti samoléčby a změnu životního stylu. Ona byla prokletá. Vám jen tělo posílá zprávu, že se něco děje a je na čase začít o sebe pečovat. Nabízí se řada možností.

  

Co je patní ostruha a jak vzniká

Jedná-li se o patní ostruhu a podle výše zmíněného popisu by to tak skutečně mohlo být, tak tu mám pár nápadů a vychytávek, ale vše popořadě. Ať nám to do sebe pěkně logicky zapadne, pojďme se nejdřív podívat, co to vlastně ta ostruha patní kosti je.

Představme si ostrý, kostěný výrůstek zespodu paty, který dělá neplechu. 

Pokud jsou svaly a vazivové tkáně, které se upínají na spodek patní kosti, přetěžovány, začne se rozjíždět zánět charakteristický otokem, bolestí, zčervenáním a překrvením. V případě, že vlivy, které zánět způsobily přetrvávají dlouhodobě, tak se začnou v postiženém místě ukládat vápenaté soli a vzniká patní ostruha. Tento proces trvá i několik měsíců, poslechneme-li tedy své tělo včas, můžeme předejít značným komplikacím. 

Patní ostruha by neměla sama o sobě bolet. Příčinou jsou právě popisované zánětlivé změny svalů a úponů v okolí, které jsou ostruhou drážděny. 

 

Jak léčit patní ostruhu

Pokud už je alespoň částečně jasné, co je to patní ostruha, tak odpověď, jak se s ní poprat, je na dosah. Nejprve si musíme poradit s příčinou, tedy se zánětem. Pak ustoupí i bolest. 

Jako první pomoc lze využít chladovou terapii. To zní trochu vznosně, pokud uvážíme, že k tomuto účelu nám může stačit obyčejný hrášek z mrazáku. Kdo však touží po něčem, řekněme více hygienickém, může sáhnout po speciálních chladících polštářcích. Nejen, že jejich efekt vydrží déle, ale také krásně přilnou a lze je vymodelovat podle potřeby. Na rozdíl od hrášku, je můžeme využít i nahřáté. Po odeznění akutního zánětu totiž teplo skvěle poslouží k uvolnění přetížených svalů. 

Věřte, že čím více nohám ulevíme, tím spíše začneme opět fungovat bez utrpení. A protože nepříjemné projevy jsou důsledkem nadměrného namáhání, je podstatným opatřením také odlehčení paty a snížení zátěže. K tomu nám mohou pomoci např. měkké, pěnové stélky do bot a ortopedická obuv, gelové vložky a podpatěnky. Díky nim dokážeme zmírnit tlak na ostruhu, odpružíme došlap a ochráníme citlivou část paty před nárazy. Podpatěnky navíc dokážou rozložit zátěž z bodového tlaku do celé plochy paty, čímž zajistí další úlevu. 

Velmi nápomocné může být i tejpování, protože s jeho pomocí dochází k uvolnění svalů a měkkých tkání. Potřebujeme-li se zbavit také otoku, využijeme lymfotape, který pomůže rozproudit lymfu a snížit nepříjemný edém v okolí ostruhy. 

Chceme-li se do řešení zavrtat opravdu aktivně, neminou nás ani různá cvičení a masáže. Využít můžeme tzv. ježka – zdravotnickou pomůcku ve tvaru míčku s bodlinkami. Na něj si můžeme lehce stoupnout a projíždět si svaly krouživým pohybem. Chvíli můžeme na jednom místě více zatlačit a pak pokračovat. Tím zlepšíme prokrvení a mikrocirkulaci v dané oblasti a zajistíme regeneraci tkání. 

 

Výživa hraje při léčbě patní ostruhy významnou roli

Před a po cvičení nezapomeňte svalům a šlachám dodat potřebné živiny. Můžeme se vrhnout do úpravy jídelníčku nebo se porozhlédnout po nějaké sportovní výživě. Hledejte přípravky s obsahem kolagenu, vitamínu C a manganu, který přispívá k normální tvorbě pojivových tkání, jako jsou vazy a šlachy. 

Nezapomeňte se hýčkat a večer si po namáhavém dni dopřejte solné bylinné koupele. Sůl aktivuje látkovou výměnu, a tak tělo snáze odvede zplodiny zánětlivého metabolismu. 

Pokud už nezabírají ani léčivé masti a gely s účinnou látkou a pod kudlu se vám nechce, pátrejte po příčině a zaměřte se na ni. Co by si vaše nožky zasloužily? Pokud vás nic nenapadá, nabízí se analýza chodidel, kterou vám udělají ve specializovaných obchodech. Zde také pomohou s výběrem vhodných zdravotnických pomůcek. 

Život nemá být utrpení a chcete-li si občas radostí poskočit bez obav z bolesti, buďte ke svým nohám laskaví a dopřejte jim plnou péči. Pokud nic jiného, půjdete k lékaři s čistým svědomím, že jste pro sebe udělali maximum. 

 

Neděle Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Leden Únor Březen Duben Květen Červen Červenec Srpen Září Říjen Listopad Prosinec
close Nákupní košík
close Nákupní košík

New Account Register

Máte již účet?
Přihlaste se! nebo Reset password