Co dělat, když vás práce na zahrádce opravdu „bolí“?

Znáte to - celou dobu jste skloněni k zemi; hrabete půdu, okopáváte záhony – a najednou se chcete narovnat. V tento moment přichází bolest. Záda, krk, zápěstí, ramena nebo třeba trapézy…

Práce šlechtí – toto okřídlené úsloví každý z nás za svůj život alespoň několikrát určitě slyšel. Je to určitě fajn klišé, které nás může dovést opravdu daleko. Nesmíme však zapomínat ani na to, že bychom se měli snažit pracovat nejen tvrdě a z plných sil, ale především chytře. Jinak to není ani s prací na naší milované zahrádce.

Výsledek je pastvou pro duši (a v případě domácího ovoce a zeleniny i pro žaludek). Pokud si při tom všem odrovnáte záda a necháte ztuhnout krk, možná vám to celou radost dost pokazí. Naštěstí mohou tejpy pomoci i tady.

 

Práce na zahrádce vypadá na první pohled jako něco maximálně ušlechtilého. Úsilí, které se zkrátka a dobře počítá. Znáte to - celou dobu jste skloněni k zemi; hrabete půdu, okopáváte záhony – a najednou se chcete narovnat.

V tento moment přichází bolest. Záda, krk, zápěstí, ramena nebo třeba trapézy… a to rozhodně nemusíte péči o zahrádku věnovat ani řadu nekonečných hodin.

Jmenované partie si můžete nepříjemně přepnout poměrně nebezpečně rychle. Pokud to děláte pravidelně, koledujete si o zdravotní problémy. Přitom docela zbytečně. Stačí naučit se správným pracovním polohám a vybrat si kvalitní nástroje. Ano – řeč samozřejmě přijde i na tejpy.

 

Jak pracovat chytře i na zahrádce

Při práci na zahradě platí stejné pravidlo jako snad u jakékoli jiné činnosti – nejde ani tak o to, co děláte, ale spíše jak. Zdaleka nejčastějším problémem je situace, kdy máte ohnutá záda. To pak rychle přicházejí na řadu namožená záda a další nešvary.

Zapomínat bychom rozhodně neměli ani na počasí. Člověk se při manuální práci poměrně rychle zpotí a pokud je teprve jaro, není problém se nachladit. Nezapomeňte tak ani na dobré termo prádlo, aby vaše záda byla opravdu dobře chráněná i v tomto ohledu.

Pokud jde o samotnou práci, snažte se střídat polohy a vyhýbat se například prudkým pohybům. Jasně, všichni chceme mít rychle hotovo – ale právě bleskové a neřízené reakce jsou často přesně tím momentem, kdy se přihlásí bolest. Klidně během jediné vteřiny.

Několikrát do hodiny byste se taky měli pořádně protáhnout. Ze začátku to pro vás sice může být něco téměř nepřirozeného, rychle si ale všimnete benefitů. Berte to s trochou nadsázky jako trénink v posilovně – tam se taky bez pořádného protažení nepustíte hned do akce na plný výkon.

 

Nezapomeňte ani na výběr pracovních nástrojů

Ani nářadí byste v tomto ohledu rozhodně neměli podceňovat. Zkuste si sehnat takové nástroje, které vás nebudou nutit se hrbit nebo zaujímat jakékoli nepřirozené polohy.

Dnes není problém najít u kvalitních výrobců například hrábě s ergonomickou rukojetí a celou řadu dalších vychytávek. Může vám to připadat zbytečné, pokud ale na zahrádce pracujete opravdu pravidelně, rozhodně tato investice stojí alespoň za zvážení.

 

Tejpy jako prevence a úleva od bolesti

Nebyl by to ale samozřejmě náš blog, aby nedošla řeč na tejpování. Možná jste o nich v této souvislosti ještě nikdy nepřemýšleli, ale tejpy vám opravdu mohou pomoci i při práci na zahrádce. Pokud například víte, že po práci, po jakékoliv zvýšené námaze, míváte bolesti trapéz, beder nebo zápěstí, není nic jednoduššího než si dané oblasti zatejpovat a naplno využít prevence a ušetřit si nepříjemnosti. 

 

Při práci na zahrádce jsou nejčastěji namáhána bedra. Vlastně pokaždé, když jsme v předklonu nebo zvedáme těžká břemena. Všichni víme, že při okopávání zahrádky nebo sázení budoucí úrody je předklon poměrně standardní pozicí - Jak tejpovat bedra.

Zároveň zatěžujeme trapézy, máme předkloněný, ohnutý krk, který se ještě ten večer nepochybně ozve svou bolestí - Jak tejpovat trapézy.

 

Během zastřihávání stromů, keřů a podobných činností je velmi namáhané zápěstí a mohou se ozvat i problémy s karpálním tunelem.

Při hrabání trávy, házení lopatou nebo okopávání se může ozvat zase rameno – tehdy je dobré využít univerzální tejp - Jak tejpovat rameno.

V přiložených návodech vám ukážeme, jak si aplikovat tejp v pohodlí domova – sami nebo s drobnou asistencí blízké osoby.

 

Vyzkoušejte, který tejp je pro vás vhodný

Pokud je právě zahradničení vaší vášní a tušíte, že tejpy by vám mohly ulevit od bolesti, budeme moc rádi, když si je s námi vyzkoušíte v praxi.

Abyste nekupovali zajíce v pytli, máme pro vás speciální nabídku – vyplňte následující formulář se svou adresou a my vám pošleme vzorky našich tejpů jen za poštovné.

 

 Balíček na zkoušku

 

Související podle značek

Neděle Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Leden Únor Březen Duben Květen Červen Červenec Srpen Září Říjen Listopad Prosinec
close Nákupní košík
close Nákupní košík

New Account Register

Máte již účet?
Přihlaste se! nebo Reset password