5 ZÁSAD, když se tejpuju sám

Základní techniku tejpování u běžných potíží zvládne téměř každý sám doma #tejpujemedoma

1. Nepodceňujte přípravu kůže:

Čistá, odmaštěná kůže bez chloupků je značka ideál :). Gem tejp 100% přilne ke kůži tak, jak má.

2. Ostré nůžky

To je jeden ze základů, pokud budete stříhat tejp tupými nůžkami, budou okraje roztřepené a nebudou dostatečně držet na vaší kůži.

3. Správná délka tejpu

Vyměření je důležité. Zde především apeluji na před-nastřihané tejpy pro koleno, paži aj…. Každý jsme jiný, myslete na to a raději si pořiďte celou roličku (5m) a odstřihněte požadovanou délku.

4. Začátek a konec lepení GEM tejpu

Pokud postupujete podle video návodu, knihy či jinak, je vždy důležitým krokem dodržet přesně postup lepení. Přesně zachovat začátek aplikace tejpu, jeho průběh a konec na zvolenou oblast tejpování. Např. pokud mi partner tejpuje bedra, začne lepit jeden konec tejpu v oblasti křížové kosti, tejp vede vzhůru a zakončuje v oblasti pod žebry.. NIKDY nezačínejte obráceně od úrovně žeber dolů!!

5. Doba před a po aplikaci tejpu:

GEM tejp nalepte minimálně 30 min před fyzickou námahou. Zajistíte tím, že tejp dostatečně přilne ke kůži a bude držet tak, jak má. Pokud místo aplikace budete omývat anebo se před lepením osprchujete, dodržte také odstup 30-ti minut.

Krásné dny plné fyzio úlevy od bolesti!