3 tipy doplňků v prevenci nachlazení u dětí
Přišel konec prázdnin a návrat dětí do školy a do školky. Většina rodičů slaví, ovšem jen do doby, než jejich ratolest poprvé onemocní. Na školáky a předškoláky číhají různé nepříjemnosti, v září se jedná nejvíce o nachlazení, stres a vši. Rodiče musí být připraveni na vše, a i proto se v tomto období často obrací na pediatry v naději, že získají podstatné informace a tento rok všem komplikacím předejdou.
Začarovaný kruh hromadného výskytu respiračních nákaz začíná v jeslích, školách a školkách. Nudlící děti je přinesou domů a nakazí zbytek rodiny. Dospělí pak infekci rozšíří v zaměstnání a už to frčí. Můžeme pak mluvit v horším případě o epidemii, v lepším o pakárně.
Imunitní systém
Lékaři se v těchto případech zdají být bezmocní. Vyšší nemocnost u dětí je bohužel přirozená. Malým dětem totiž dozrává kromě všech orgánů i imunitní systém. Tento proces je charakterizovaný velmi intenzivními procesy s vývojem imunologické paměti, tolik důležité v dospělosti. Bohužel nejnápadnějším projevem této nezralosti je vyšší výskyt respiračních onemocnění. Nástup do kolektivu je pak pro imunitu, která je zatím v plenkách, opravdovou výzvou. Častá rýma, kašel, bolest v krku apod. jsou tedy fyziologickými projevy a jsou důležité pro přirozený vývoj. Rodiče se tedy nemusí obávat, že jde o závažnější poruchu imunity a lékař nedělá chybu, pokud nenaordinuje imunostimulancia. Doporučuje se zvláště trpělivost a dostatek času na regeneraci organismu. Důležitá je samozřejmě také pestrá strava bohatá na potřebné živiny.
Pokud by však lékaři měli doporučit nějaké přípravky ze skupiny doplňků stravy u dětí, které nemají závažnou vrozenou či sekundárně získanou poruchu imunitního systému, budou se řídit pokyny FDA, EFSA a svými zkušenostmi. V rámci pediatrické praxe lze pro tyto případy využít relativně úzkou skupinu preparátů s prokázaným účinkem a vysokou mírou bezpečnosti. Jedná se hlavně o vitamin C, prebiotika, probiotika, a biologicky aktivní betaglukany.
Vitamín C
Čaj s medem a citrónem kvůli vysokému obsahu vitamínu C je stará dobrá a známá klasika. Je prokázáno, že céčko je důležitý fyziologický antioxidant, tedy látka, která umí chránit ohrožené buňky. Vitamín C navíc dokáže zregenerovat již vyhaslé a po boji unavené antioxidanty v těle, např. vitamín E. Dá se říci, že vrací pomocníky namáhaného imunitního systému zpět do hry. Vitamín C má podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) schválené zdravotní tvrzení, a sice, že přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání. To se hodí nejen školním dětem pro lepší výkon, ale i dospělým.
Probiotika a probiotika
Probiotika jsou zdraví prospěšné bakterie. Naproti tomu jsou prebiotika nestravitelné oligosacharidy sloužící jako potrava pro již zmíněná probiotika.
Už dlouho se mluví o tom, že střevo je důležitým imunitním orgánem těla. Střevo toho umí opravdu hodně. Zajišťuje trávení a absorpci přijatých živin a vody, střevní mikroflóra dnes a denně vytěsňuje a likviduje infekční patogeny, pomáhá v prevenci alergií a poskytuje zásadní signály do mozku zajišťující stálost vnitřního prostředí. Slovy čísel se zdá být vše ještě jasnější. Asi 70–80 % imunitních buněk lidského těla jako jsou T a B lymfocyty, plazmatické buňky, makrofágy, natural-killer buňky (přirození zabijáci), dendritické a žírné buňky se nacházejí právě ve střevech. Je evidentní, že správná kolonizace gastro-intestinálního traktu významně povede ke snížení rizika rozvoje zánětlivých a alergických onemocnění v dětství.
Imunoglukany (k dostání např. z výtažku Hlívy ústřičné)
Konkrétně betaglukany s větvením 1,3 a 1,6 jsou látky, které máme v hledáčku pro jejich biologické – protizánětlivé, antioxidační i regenerační účinky. Jde o poměrně nové molekuly, přesto jsou sledovány již desítky let. Skrz vazbu na konkrétní receptory ovlivňují glukany tzv. nespecifickou imunitu. O tomto efektu hovoří mnohé studie. Ty byly dříve směřovány do ranku onkologické terapie, ale postupně se objevují data prokazující efekt při opakujících se infekcích dýchacích cest, rýmách, alergiích a ekzémech. Dokážou také pomoci při regeneraci po fyzické námaze nebo po chřipkových stavech u dětí i dospělých.
Některé potravinové doplňky mohou pomoci doplnit potřebné látky, které́ ve standardní stravě chybí, nicméně pestrý jídelníček a zdravý životní styl jimi nenahradíte. Vitamíny, probiotika ani betaglukany nejsou samospásné ani zázračné, mohou být pomocnou berličkou nejen v náročném září, ovšem mějme na paměti, že vlastní tvorba imunity je pro dětský věk zásadní. Mějme tedy s marody trpělivost.