Jak fyzioterapie pomáhá cyklistům s prevencí i výkonem

Objevte, jak fyzioterapie a tejpování pomáhají cyklistům na cestě k lepším výkonům i regeneraci. Fyzioterapeutka Petra Mesteková sdílí praktické tipy pro prevenci bolesti a efektivní pohyb.

V dnešním článku se zaměříme na téma fyzioterapie a cyklistika. Naše pozvání přijala fyzioterapeutka Petra Mesteková, která působí na klinice Re-forma a má dlouholeté zkušenosti s prací s profesionálními cyklisty. Prozradila nám, jak fyzioterapie a tejpování podporují zdraví, prevenci zranění a regeneraci.

Petro, děkujeme, že jste přijala naše pozvání. Můžete nám představit svou cestu k fyzioterapii?

Ráda, děkuji za pozvání. K fyzioterapii mě přivedla kombinace studia farmacie, zájmu o pohyb a vlastní zkušenosti se zraněním. Hrála jsem volejbal, ale po úrazu kolene jsem musela skončit. Díky rehabilitacím jsem objevila fascinující spojení zdravotnictví a sportu, což mě nasměrovalo na cestu fyzioterapie. Nyní se věnuji převážně cyklistům, protože cyklistika mě také oslovila jako sport, který kombinuje vytrvalost a techniku.

Jaké výzvy přináší práce s profesionálními cyklisty?

Cyklistika je jednostranný sport, což znamená, že tělo je dlouhodobě vystaveno specifické zátěži. Největší výzvou je udržet cyklisty zdravé a kompenzovat přetížení. To zahrnuje nejen rehabilitaci zranění, ale i práci na prevenci, například správným posílením svalů trupu nebo technikami, které zmírňují zátěž na páteř a krční oblast.

Jakou roli hraje prevence v cyklistice?

Prevence je zásadní. Správná regenerace a připravenost těla jsou základními kameny pro dlouhodobé výkony bez zranění. Profesionálové mají tým fyzioterapeutů a masérů, kteří jim pomáhají regenerovat každý den. Součástí prevence je i správná výživa – například speciální nápoje po závodě, které obsahují sacharidy a antioxidanty pro rychlejší regeneraci.

Bolesti zad i kolen – jak je řešit?

Bolesti zad a kolen jsou jedny z nejčastějších problémů, se kterými se cyklisté potýkají. Petra Mesteková zdůrazňuje, že správné posilování a regenerace hrají klíčovou roli. Pokud vás však tyto potíže trápí, můžete zkusit tejpování jako efektivní doplněk péče.

✅ Vyzkoušejte náš kurz tejpování zad. Ukážeme krok za krokem, jak si ulevit od bolesti od krku po bedra. Videa jsou rozdělena tématicky od základů až po praktické ukázky.

✅ Pro řešení bolestí kolen a stability doporučujeme kurz tejpování kolene. Naučíte se, jak tejpovat koleno pro pohyb bez bolesti a prevenci přetížení. Videa jsou rozdělena tématicky od základů až po praktické ukázky.

Chodidla – opomíjený základ pohybu

Chodidla v cyklistice často zůstávají uvězněná v tretrách, což omezuje jejich přirozený pohyb. Petra doporučuje pravidelné cvičení a stimulaci chodidel, například chůzi po nerovném povrchu nebo použití správných vložek do obuvi, které podporují přirozené postavení nohy.

Praktické tipy od Petry Mestekové

1.     Prevence zranění: Posilujte trupové svaly a věnujte pozornost regeneraci.

2.     Správné vybavení: Vybírejte tretry a sedlo, které odpovídají vaší anatomii.

3.     Tejpování: Využívejte kvalitní tejpy, které pomáhají při přetížení i regeneraci.

4.     Chodidla: Nezapomínejte na cvičení pro podporu přirozené funkce chodidel.

Děkujeme Petře Mestekové za inspirativní rozhovor a praktické tipy. Pokud vás téma zaujalo, sledujte náš blog nebo podcast na youtube anebo si vyzkoušejte tejpování s produkty od GemMedical.