Rozhovor s fyzioterapeutkou Terezou Šimůnkovou: Jak může pomoci fyzioterapie při snaze otěhotnět aneb umělé oplodnění počká

V dnešní hektické době je stres neodmyslitelnou součástí našich životů. Má ale stres vliv i na plodnost? A pokud ano, můžeme s tím něco dělat? O tom jsme si povídali s fyzioterapeutkou Terezou Šimůnkovou, která se specializuje na gynekologickou fyzioterapii a podporu otěhotnění.

Fyzioterapie je stále populárnější metodou, která může ženám pomoci nejen s bolestmi pohybového aparátu, ale i s podporou přirozené plodnosti. V tomto rozhovoru se dozvíte, jaké techniky mohou podpořit otěhotnění, jaké jsou nejčastější překážky a jakou roli hraje tejpování.

Jaký má fyzioterapie vliv na podporu přirozené plodnosti?

Fyzioterapie může hrát obrovskou roli. Dnešní ženy jsou pod enormním tlakem, dlouho sedí v práci, jsou vystaveny stresu a fyzickému přetížení. To vše může mít negativní dopad na oblast pánve, která je nejvíce psychosomatickou oblastí v těle. Správná funkce svalů pánevního dna má klíčový vliv na početí, a to jak přirozeným způsobem, tak při podpoře umělého oplodnění.

Jaké fyzické bariéry mohou bránit otěhotnění?

Nejčastějšími překážkami jsou svalové blokády, tzv. trigerpointy v pánevním dnu. Dalšími faktory mohou být blokády žeber, “esíček“ - sakroiliakálního (SI) skloubení. Málo se také mluví o souvislosti mezi čelistním kloubem a pánevním dnem – tyto dvě oblasti jsou propojené a problémy v čelisti mohou ovlivnit i pánev. Pokud je pánev v nevyváženém stavu, může ovlivnit i držení těla a celkovou hormonální rovnováhu.

Jak probíhá diagnostika při potížích s plodností?

Začínáme podrobným rozhovorem a anamnézou. Zaměřujeme se nejen na zdravotní historii, ale i na případné potíže, jako je bolestivá menstruace, bolestivý styk či problémy s močením. Poté následuje objektivní vyšetření, kde hodnotíme posturální držení těla, případné svalové dysbalance a blokády.

Při bolestivé menstruaci volte tejpování. Naše fyzioterapeutka vše shrnula do praktického online kurzu, který pomůže. Více se dočtete ZDE

Jaké fyzioterapeutické techniky se používají?

Nejčastěji pracujeme s metodou Ludmily Mojžíšové, která je velmi úspěšná při odstraňování blokád pánevního dna. Dále se věnuji osteopatickým technikám na uvolnění svalů a pojivových tkání. Pomáhá i viscerální terapie zaměřená na uvolnění napětí v oblasti vaječníků a dělohy.

Může v tomto procesu pomoci i tejpování?

Rozhodně! Tejpování při podpoře plodnosti může pomoci s uvolněním pánevní oblasti, podporou prokrvení a snížením napětí v podbřišku. U bolestivé menstruace lze použít tejpy na uvolnění břišních svalů, při inkontinenci lze aplikovat tejp od kostrče k bederní oblasti. Tejpování také pomáhá při těhotenství, kdy poskytuje podporu rostoucímu bříšku.

Jak mohou ženy podpořit svou plodnost v každodenním životě?

Důležitá je pravidelná pohybová aktivita, kvalitní strava bohatá na vitamíny a minerály (zejména kyselina listová a vitamin D), dostatečný spánek a minimalizace stresu. Doporučuji také relaxační techniky, jako je mindfulness nebo dechová cvičení.

Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?

Doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta v jakékoli fázi snahy o otěhotnění – nejen při obtížích, ale i jako prevenci. Pokud žena pociťuje bolesti při menstruaci, bolesti při styku nebo potíže s držením moči, měla by zvážit konzultaci.

ČLÁNEK V KOSTCE:

• Fyzioterapie pomáhá uvolnit pánevní oblast a zlepšit podmínky pro otěhotnění.
• Tejpování je účinná metoda pro uvolnění svalů a podporu pánevní oblasti.
• Prevence a práce na zdraví je důležitější než jen čekat na lékařské řešení.

Zdraví pánevního dna a celková fyzická kondice může mít zásadní vliv na plodnost. Pokud se snažíte o miminko nebo jen chcete podpořit své zdraví, fyzioterapie a tejpování mohou být skvělými pomocníky. Nezapomeňte, že tělo potřebuje čas, péči a správnou podporu.

Tejpy vhodné pro ženy najdete na našich stránkách GemMedical.cz a pokud hledáte odbornou fyzioterapeutickou péči, můžete navštívit Fitessii v Praze na Střížkově, kde se vám bude věnovat Tereza Šimůnková.