Bolest u seniorů
V dnešním článku se podíváme opět na jedno velmi rozsáhlé téma, a to bolest u seniorů a její léčba. O této problematice by se dalo hovořit dlouhé hodiny, já se však pokusím být stručná a vybrat opravdu jen ty nejdůležitější informace.
Nejčastější příčiny bolesti u seniorů
Dle aktuálních průzkumů se s různými projevy bolesti potýká zhruba 83% seniorů, což je až děsivě vysoké číslo. Přibližně polovina pak trpí pohybovými obtížemi, které provází bolesti pohybového aparátu.
K nejčastějším příčinám bolesti u seniorů patří především revmatická onemocnění, degenerativní a zánětlivá onemocnění kloubů, degenerativní onemocnění páteře, onkologická onemocnění, diabetická neuropatie, angina pectoris, onemocnění cév, či ischemická bolest.
Jelikož je každý z nás originál, vše vnímáme každý trochu jinak a stejně tak je to i s vnímáním bolesti. Pokud mají dva lidé např. stejný stupeň artrózy kolenního kloubu, neznamená to, že musí zároveň pociťovat i stejnou bolest. Pro někoho může být takřka nemožné se pro bolest na postiženou končetinu vůbec postavit a pro jiného bude bolest sotva znatelná nebo snadno snesitelná.
Ještě jedno onemocnění je potřeba zmínit, a tím je deprese. Deprese je často zlehčovaný a opomíjený problém, u starších lidí se s ní však setkáváme velmi často. V souvislosti s bolestí může být jak následkem, tak samotnou příčinou. Pokud je člověk vystaven bolesti příliš dlouhou dobu, může dojít ke vzniku psychických obtíží, které mohou vygradovat až k těžkým depresím a naopak trpí-li někdo depresemi, může se to druhotně projevit např. bolestmi zad. U seniorů často řešíme vznik bolesti následkem psychických obtíží z dlouhodobé izolace nebo samoty. Projev bolesti v tomto případě je takové volání těla o pomoc, touha po pozornosti, potřeba sociálního kontaktu.
Ať už je příčina jakákoliv, vždy je nutné bolest řešit.
Léčba bolesti u seniorů
Léčba bolesti u starších pacientů může být někdy poměrně komplikovaná, ne však nemožná.
Jelikož většina seniorů trpí více druhy onemocnění (tzv. polymorbidita) a užívá proto velké množství léků, nemusí být farmakologická léčba vždy možná - s některými druhy léků totiž není možné kombinovat léky tlumící bolest.
Z hlediska fyzioterapie ale naštěstí máme poměrně široké spektrum metod, jak s bolestí bojovat. Patří sem různé druhy cvičení, kinesiotaping, fyzikální terapie pomocí přístrojů (elektroléčba, magnetoterapie, ultrazvuk, laser,…), masáže a spousta dalšího. Vždy záleží na příčině bolesti a podle toho je volena vhodná kombinace jednotlivých metod.
Cvičení pro seniory
Základním stavebním kamenem každé léčby bolesti by měl být pohyb. Pro naše tělo je totiž velmi důležitý a správná dávka pohybu dokáže dělat zázraky.
Buďto je možné navštěvovat fyzioterapeuta, který vám sestaví individuální plán cvičení přesně na míru a dohlédne na to, abyste cviky prováděli správně nebo si vybrat třeba některý ze specializovaných cvičebních programů pro seniory.
V dnešní době existuje nepřeberné množství takových programů. Můžete vybírat z různých skupinových cvičení přímo na rehabilitačních klinikách, cvičení v bazénu, cvičení s prvky jógy, tai-chi nebo třeba tance. Cvičení pro seniory pořádá také Sokol a některé zdravotní pojišťovny. Většina zdravotních pojišťoven poskytuje zároveň i finanční příspěvky na rekondiční a sportovní aktivity seniorů a přispívá nebo kompletně hradí lázeňské pobyty (v závislosti na diagnóze). Trápí-li vás nějaké obtíže, rozhodně neváhejte a informujte se u svého lékaře a zdravotní pojišťovny, na co všechno máte nárok a finanční příspěvky využijte.
Úleva od bolesti bez prášků
Jak už jsem zmínila výše, základem každé léčby bolesti by mělo být cvičení, ať už doma, ve skupině, s fyzioterapeutem nebo třeba pohyb na čerstvém vzduchu či plavání - vždy s ohledem na věk, fyzickou zdatnost a intenzitu bolesti. K tomu můžeme zkusit přidat sílu přírody a vyzkoušet různé bylinné masti, oleje, tinktury, čaje a další podobné výrobky z bylinek. Další možností může být například tejpování, které využijeme zejména při bolestech pohybového aparátu, ale může nám pomoci vyřešit třeba i bolesti hlavy. U potíží s pohybovým aparátem je také vhodné užívat kloubní výživu a potravinové doplňky podporující regeneraci, pokud je to v souladu s medikamentózní léčbou, kterou užíváte. Než takové preparáty začnete užívat, je dobré se poradit s lékařem nebo alespoň s lékárníkem. Stejně tak byste měli znát přesnou příčinu bolesti, než se vrhnete na jakoukoliv “samoléčbu”. Diagnostiku by měl provést lékař se specializací na danou problematiku nebo alespoň fyzioterapeut, pokud se bolest týká pohybového aparátu.
Tejpování u seniorů
Tejpování může poskytnout poměrně rychlou a snadnou úlevu od bolesti, zejména týká-li se pohybového aparátu. Velmi dobré výsledky zaznamenáváme u starších pacientů zejména u bolestí kyčlí, kolen, ramen a zad.
U seniorů je při tejpování potřeba být extra opatrný. Musíme dbát nejen na správnou aplikaci tejpů, ale zejména na jejich šetrné odstranění, když už nejsou potřeba. Velká část seniorů trpící bolestmi užívá nějaké léky na ředění krve, což může být právě při odstraňování tejpů problém. Velmi záleží na konkrétním léku a jeho dávkování. Léky ředící krev způsobují křehnutí kůže, snadno vznikají hematomy, kůže se velmi snadno poruší, krvácení se těžko zastavuje a vzniklé rány se velmi špatně hojí. Nešetrným stržením tejpu nebo jakékoliv jiné náplasti by mohlo dojít k plošnému poškození kůže, krvácení a dlouhodobému hojení porušeného místa. Užíváte-li antikoagulancia a máte-li pocit, že se vám snadno tvoří hematomy nebo se vaše kůže velmi snadno poruší, doporučuji vhodnost tejpování konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem.
Pokud žádné pochybnosti nemáte, můžete rovnou následovat některý z našich návodů a zkusit si bolavé místo zatejpovat. V návodech je vše znázorněno krok za krokem, aplikace je velmi jednoduchá a zvládne to opravdu každý.
Pro šetrné odstranění tejpu doporučuji u seniorů nebo citlivých osob použít Odstraňovač tejpů GemMedical, díky kterému se tejpy sloupnou téměř samy. Odstraňovač obsahuje bylinné extrakty a kromě rozpouštění lepidla tejpů zároveň pečuje o pokožku - zklidňuje ji, regeneruje a vyživuje.
Odkazy na návody
Další návody naleznete zde.
Mnoho lidí si myslí, že bolest ke stáří prostě patří a musí se vydržet. Pokud k této skupině patříte, pak věřte, že tomu tak opravdu nemusí být. Stačí jen diagnostikovat příčinu bolesti a zvolit správný druh léčby. Někdo možná bude argumentovat tím, že nechce brát další léky - ani to však není nutné. Jak jste si již přečetli v článku výše, máme k dispozici spoustu možností, jak bolest řešit. Není potřeba bolest trpět , nechat se od ní omezovat a akceptovat stále nižší a nižší kvalitu života. Zdravý pohyb dělá divy a pokud k němu přidáme třeba zmíněné tejpování a nějaké ty bylinky, je možné se bolesti zbavit nadobro.
Více informací o účincích a mechanismu působení kinesiotapingu naleznete zde.
