Co je tenisový loket a jak ho léčit
Radiální epikondylitida humeru, hovorově tenisový loket, se řadí k velmi častým zánětlivým onemocněním pohybového aparátu. Jedná se o zánětlivé onemocnění svalů zvedajících ruku a prsty (extezorů zápěstí) v oblasti lokte, kde svaly přecházejí v kost.
Toto onemocnění ani zdaleka nepostihuje jen tenisty nebo sportovce obecně, naopak častěji potrápí i nás, kteří se sportovním aktivitám příliš nevěnujeme, máme manuálně náročné zaměstnání nebo častou jednostrannou zátěž. Tenisový loket častěji postihuje dominantní horní končetinu, tzn. jste-li pravák, objevilo by se onemocnění pravděpodobně u pravého lokte. Velmi často se s radiální epikondylitidou setkáváme u administrativních pracovníků, učitelů, manuálních pracovníků a podobně.
Na základě konkrétní činnosti (psaní na počítači, míchání těsta, šroubování, nahazování omítky,…) - opakovaného dlouhodobého přetěžování - dochází k zánětlivým změnám v místě, kde šlacha svalu přechází v kost, drobným poraněním svalu nebo degenerativním změnám. Dlouhotrvajícím přetěžováním dochází ke zvětšení objemu svalových vláken na úkor krevního a lymfatického oběhu. Ve svalech se začnou hromadit odpadní látky, které krevní oběh kvůli útlaku není schopen odplavit a postupně začne vznikat zánět. Pokud jsou svaly nadále přetěžovány, může začít docházet k nenávratným degenerativním změnám.
Jak poznám tenisový loket
K hlavním příznakům řadíme bolest při dotyku v oblasti zevní strany loketního kloubu a dále především bolestivost při zátěži - při úchopu, zvedání a nošení břemen, psaní nebo třeba podání ruky. Potíže postupně gradují, nejprve zaznamenáme častější únavu svalů, později bolest při a po zátěži a nakonec loket bolí už i v klidu. Bolest může vyzařovat až do zápěstí, ruky a prstů. Svaly v oblasti předloktí jsou napjaté a na dotek citlivé. U někoho se může objevit zarudnutí pokožky a otok v oblasti lokte či zvýšená teplota.
Co na tenisový loket
Lékaři v drtivé většině případů na tenisový loket předepisují léky s protizánětlivým účinkem, klidový režim, doporučují ledovat postižené místo a návštěvu fyzioterapeuta.
Fyzioterapeut pomocí pečlivé anamnézy a komplexního kineziologického rozboru odhalí příčinu obtíží, zvolí individuální léčebný plán, který vyřeší akutní problém a naučí klienta jak vzniku onemocnění předcházet. Pomocí různých terapeutických technik pracuje fyzioterapeut na odstranění bolesti, úpravě svalového napětí, odstranění spoušťových bodů a dalších příčin. Důležité je nevěnovat se pouze oblasti lokte, ale všem oblastem s loketním kloubem provázaným, tzn. celé paži komplexně, ramennímu pletenci, oblasti šíje, krční a hrudní páteře.
Jak na tenisový loket bez prášků
Pokud nechcete nebo nemůžete užívat protizánětlivé léky či masti, dá se s tenisovým loktem úspěšně bojovat i bez nich.
Základem zůstává klidový režim, kryoterapie (chlazení postiženého místa) a kvalitní fyzioterapie. Pokud z jakéhokoliv důvodu není možné sportovní nebo pracovní činnost pozastavit, je možné pro zmírnění bolestí využít epikondylární pásku, ortézu nebo kinesiotapy - vždy je však lepší tělu potřebný klid dopřát.
Kinesiotaping pomůže nejen zmírnit bolest díky uvolnění receptorů bolesti v akutní fázi onemocnění. Jeho léčebných účinků můžeme využít i v dlouhodobějším měřítku. Dekompresní efekt tejpu docílí nadzvednutí kůže a podkoží od spodních vrstev i svalů samotných a zajistí tak více prostoru pro krev a lymfu, čímž dochází k rychlejšímu transportu škodlivin z postiženého místa. Urychluje se hojení a zároveň předchází zhoršení nebo opětovnému vzniku onemocnění. Aplikaci zvládneme z pohodlí domova.
Pro urychlení hojení lze využít také ošetření pomocí fokusované rázové vlny nebo radiální rázové vlny.
Jak dlouho se léčí tenisový loket
Doba léčení tenisového lokte je velmi individuální. Vše se odvíjí od toho, v jaké fázi je onemocnění diagnostikováno a dojde k zahájení léčby. Pokud s návštěvou lékaře otálíte a bolestmi loketního kloubu se trápíte již několik týdnů, bude samotné léčení trvat několikanásobně déle, než pokud problém začnete řešit ihned v jeho počátku. Zpravidla však subjektivní potíže vymizí v řádech týdnů až měsíců. Pokud problém trvá 6 týdnů a déle, hovoříme o chronickém onemocnění a bude vyžadovat dlouhodobější důslednou léčbu.
Pokud jste se s onemocněním zvaným tenisový loket již setkali, jistě mi dáte za pravdu, když řeknu, že není o co stát. A pokud to někoho z vás v budoucnu náhodou potká, pak vězte, že my v GemMedical jsme tu pro vás a vždycky najdeme vhodné řešení, jak se bolesti zbavit. Kryjeme vám totiž záda. ;-)
